La Sophrologie avec Sonia Peleran

La Sophrologie avec Sonia Peleran

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Atelier collectif

La Sophrologie se pratique également de façon collective. La dynamique du groupe permet une approche différente, basée sur les échanges et partages entre les participants dans la bienveillance et le respect de l'intimité de chacun.

Chacun reste libre de s'exprimer ou non sur ses ressentis durant la séance.

Les ATELIERS SOPHRO : Gérer mon stress : session 2020/2021

Nous évoluons dans une société qui occasionne de plus en plus de situations stressantes : aller toujours plus vite, en faire toujours plus... Nous manquons terriblement de temps pour nous, dans le calme. Sans oublier la crise sanitaire inédite que nous vivons qui peut engendrer de l'angoisse et de la peur.
L'excès de stress peut avoir divers impacts négatifs sur notre santé physique et psychique : pensées et émotions négatives, tensions, fatigue, anxiété, troubles du sommeil, de la mémoire et de la concentration, problèmes digestifs, nœud à l'estomac, problèmes cardiovasculaires, palpitations, dyspnée (difficultés à respirer), sueurs... 
Mais comment arrêter ce petit vélo dans ma tête et faire une pause ?!

RDV les LUNDIS de 9h45 à 10h45 et les VENDREDIS de 12h15 à 13h15 - séances collectives en groupe réduit à Castres -

Dès le lundi 28 Septembre !

L'objectif des ATELIERS SOPHRO est de vous transmettre des outils simples, efficaces, orientés vers des résultats concrets, tout en développant votre autonomie. Dans un climat de bienveillance et de confiance, vous apprenez à connaitre et reconnaître les facteurs de stress dans votre vie quotidienne, à mesurer leur impact aux niveaux corporel, mental, émotionnel et leurs effets sur votre comportement.

Vous renforcez vos ressources personnelles faces aux facteurs de stress en apprenant à bien respirer, vous relaxer, à évacuer votre stress, vos émotions négatives, vos tensions. Vous trouvez ou retrouvez calme, sérénité et confiance en vous au quotidien.

Au fur et à mesure des séances, la pratique de la sophrologie (méthode psycho corprelle) vous aidera à développer votre bien-être général, dans votre corps et votre tête, à comprendre les mécanismes de la relaxation, à apprendre à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie.

 Tarif des Ateliers pour l'année 2020/2021 :260 €
Les séances ont lieu au sein du cabinet 24 rue du commerce à Castres (centre commercial roulandou, en face de la CAF), un parking est à votre disposition. En cas de confinement ou d'impossibilité de se déplacer les séances seront maintenues par internet (sous forme de réunion par Zoom, très simple d’utilisation).
Je suis à votre disposition pour plus d'informations.

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