La Sophrologie avec Sonia Peleran

La Sophrologie avec Sonia Peleran

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Atelier collectif

La Sophrologie se pratique également de façon collective. La dynamique du groupe permet une approche différente, basée sur les échanges et partages entre les participants dans la bienveillance et le respect de l'intimité de chacun.

Chacun reste libre de s'exprimer ou non sur ses ressentis durant la séance.

Programme GERER SON STRESS : session avril/mai/juin 2019

Nous évoluons dans une société qui occasionne de plus en plus de situations stressantes : aller toujours plus vite, en faire toujours plus... Nous manquons terriblement de temps pour nous, dans le calme.
L'excès de stress peut avoir divers impacts négatifs sur notre santé physique et psychique : pensées et émotions négatives, tensions, fatigue, anxiété, troubles du sommeil, de la mémoire et de la concentration, problèmes digestifs, nœud à l'estomac, problèmes cardiovasculaires, palpitations, dyspnée (difficultés à respirer), sueurs... Mais comment arrêter ce petit vélo dans ma tête et faire une pause ?!
 
L'objectif de ce programme est de vous transmettre des outils simples, efficaces, orientés vers des résultats concrets et rapides, tout en développant votre autonomie. Vous apprenez à connaitre et reconnaître les facteurs de stress dans votre vie quotidienne, à mesurer leur impact aux niveaux corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement.
 
Vous renforcez vos ressources personnelles faces aux facteurs de stress en apprenant à bien respirer, vous relaxer, à évacuer votre stress, vos émotions négatives, vos tensions. Vous trouvez ou retrouvez calme, sérénité et confiance en vous au quotidien.
 
Au fur et à mesure des séances, la pratique de la sophrologie (méthode psychocorprelle) vous aidera à développer votre bien-être général, dans votre corps et votre mental, à comprendre les mécanismes de la relaxation, à apprendre à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie.
 
Les séances commencent début avril. Le programme comprend 11 séances (d'1h à 1h30, hors vacances scolaires). Le tarif du programme complet est 155€ : ateliers hebdomadaires + support des techniques + guide entrainement personnel entre les ateliers.
 
Je suis à votre disposition pour plus d'informations.