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Votre thérapeute

Sonia Peleran, Praticienne EMDR-dsa et Sophrothérapeute certifiée, je vous accueille individuellement sur RDV au sein de mon cabinet situé à Castres.

Je vous propose un espace d’écoute, de soutien, dans la bienveillance et le non jugement, vous permettant de trouver vos ressources face aux difficultés que vous rencontrez. Je vous accompagne en fonction de votre demande personnelle.

En tant que Formatrice consultante, en sophrologie et thérapie EMDR-dsa, j’interviens en structures extérieures pour les professionnels et les particuliers (entreprises, centres de formation…) lors d’ateliers collectifs, conférences, séminaires à thèmes.

Mon approche

Mon approche est psycho-coporelle, ce qui signifie que l’accompagnement n’est pas basé uniquement sur l’échange verbal, mais aussi sur les ressentis du corps. Il s’agit donc d’une approche globale de la personne que vous êtes. La durée de la thérapie et le nombre de séances varient en fonction de votre besoin.

Mon parcours

Formations et certifications

Sophrothérapie (psychopraticien en sophrologie existentielle) – ISEBA Institut de Sophrologie Existentielle de Bordeaux – cursus de 5 années. (reconnu en France par la Fédération Française de Psychothérapie et de psychanalyse et en Europe par l’Association Européenne de Psychothérapie) En cours d’obtention du Certificat Européen de Psychothérapie (CEP).

Thérapie EMDR-DSA (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Désensibilisation par Stimulations Alternées)

Sophrologie et spécialités : parentalité, grossesse, adolescents, enfants, étudiants, sportifs

Autres formations

  • communication interpersonnelle et médiation
  • communication bienveillante (CNV),
  • méditation de pleine conscience, mindfulness
  • énnéagramme (système d’étude de la personnalité)
  • équithérapie, médiation assistée par le cheval…

Je continue à me former régulièrement pour parfaire et élargir mes compétences.

Membre de la FF2P : Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse

Membre du syndicat français des sophrologues caycédiens SFSCay (méthode authentique, créée par le Pr Caycedo neuropsychiatre)


La sophrologie s’adresse à tous !

Je vous propose de vous accompagner pour vous aider à :

Gérer votre stress, votre anxiété, vos angoisses : Retrouver calme et sérénité au quotidien

Préparer un événement futur  : examens, compétitions, entretien…

Vivre cet événement avec toutes vos capacitésChangements de vie : départs en retraite, recherches d’emploi, changements de poste, séparations, deuils, parentalité…

Activer le positif afin de bien vivre ces étapes de vie Gestion de la douleur : mieux vivre sa maladie, ses malaises…

Accompagnement en rééducation : améliorer ses capacités de récupération mentale et corporelle pendant une rééducation fonctionnelle

Accroître sa capacité de concentration et de mémorisation : Apprendre à focaliser notre attention positivement, se centrer et être dans le moment présent

Gestion des troubles du sommeil : Retrouver un bon endormissement, un sommeil réparateur et récupérateur de qualité pour un réveil en pleine forme

Amélioration de la confiance en soi : Renouer avec son plein potentiel

La Sophrologie est une méthode d’accompagnement simple, efficace et concrète, qui permet à chacun de retrouver ses pleines capacités et son équilibre intérieur, en toute autonomie. Bien dans sa tête et bien dans son corps !

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.  »  Voltaire

Comment se déroule une séance ?

Je vous accompagne,  lors de séances individuelles personnalisées ou en groupe (ateliers). La séance dure 1 heure :

  1. Dans un premier temps, nous prenons un temps d’échanges. Je suis à votre écoute, pour définir ensemble vos besoins et vos attentes. Ce temps me permet d’orienter ma pratique pour vous accompagner de façon adaptée.
  2. Ensuite, je vous explique le déroulement de la séance et nous pratiquons. Que ce soit en position assise, debout ou encore allongée, la pratique de la Sophrologie est totalement adaptable en fonction de vos capacités corporelles (personnes alitées, à mobilité réduite, en fauteuil roulant, etc…). Je vous guide avec ma voix vers une grande détente et la réalisation de doux mouvements associés à la respiration et à des visualisations.
  3. Nous terminons la séance par un échange, de vos ressentis et de votre vécu pendant la pratique.

Je vous transmets des outils adaptés et personnalisés afin de vous permettre de continuer votre pratique chez vous, en toute autonomie.

NB : La première séance dure 1h15. Un premier entretien de découverte est plus long pour bien définir vos besoins, vos objectifs et répondre à tous vos questionnements.